Seniorengym (MBVO)

 

MBVO
MBVO staat voor Meer Bewegen Voor Ouderen (65+ jaar). Doelstelling van MBVO is de ouderen zo lang mogelijk zelfstandig te laten functioneren. De groepen sporten in Sporthal Sterrenhal in Berkel en Rodenrijs.

 

Damesgroep

Door middel van veel gevarieerde bewegingsvormen, blijven de spieren soepel en de gewrichten los. Dit doen we vaak met kleine materialen zoals: stokjes, elastieken, ballen, frisbees enz. Ook doen we lichte conditionele oefeningen in de vorm van eenvoudige dansjes en kringoefeningen.

 

Herengroep
We werken aan conditie en spierversterkende oefeningen. Deze oefeningen zijn vaak verwerkt in een parcours, maar ook een leuke zeskamp zit soms in het programma. Deze groep eindigt altijd met een kopje koffie na afloop.

Aan het eind van het seizoen is er, ter afsluiting, een gezellige gezamenlijke fietstocht. Uitgezet door de heren en afgesloten met een gezellig etentje.