Lekker fit blijven!

Hallo allemaal!!


Het is winter en helaas mogen we niet in de zaal sporten, maar thuis of buiten kunnen jullie ook lekker bezig zijn. Om fit te blijven hebben wij een groot aantal workouts, dansjes en oefeningen hieronder staan voor alle leeftijden! 

Zo kunnen we toch met z'n allen blijven sporten.


Voor de eerste oefening heb je een aantal wc rollen nodig!

Deze dans leren: 

https://www.youtube.com/watch?v=nvG0b43ObVs&feature=youtu.be


Wie maakt de mooiste, creatiefste handstand?
Vergeet het niet te laten zien aan ons op Facebook en Instagram!

Afbeelding kan het volgende bevatten: een of meer mensen, sportende mensen, basketbalveld en buiten

Challenge 4:

Wie kan Rik na doen?
Wij zijn zeer benieuwd. Laat het ons zien.


We gaan opdrukken! Voor de oefeningen met tweetallen. Leuk om met het gezin te doen.

Wil je net zo sterke schouders als deze dames? Dan moet je zeker deze dames gaan nadoen.
Succes, en laat ons weten of het gelukt is.

Wie maakt er de leukste lenigste foto? Dit kan in de lucht of op de grond of misschien wel ergens anders? Laat het ons zien en tag ons! Dan zetten wij hem in ons verhaal!

Volg de meiden voor mooie Pirouettes!

Onderste boven staan is toch het leukste wat je kan doen??

Ook van de KNGU voor de kleuters een leuke challenge.

https://dutchgymnastics.nl/beweegdiploma/assets/nijntjes-BeweegABC.pdf#dgathome #beweegthuis


Het tweede gedeelte van de dans op Intentions van Justin Bieber.

https://www.youtube.com/watch?v=cLXWuFaY4vg&t=49s


Wie trekt er ook iedere dag zo zijn shirt aan? Laat het ons weten!

Een complete workout:

Kracht voor de benen. Tijd om de benen sterker te maken

Een challenge voor de allerkleinsten. Dans mee Nijntje.

Kracht - Een leuke uitdaging!

Handstandheffen. Kan je de handstand al goed, dan is dit een leuke uitdaging!